Abs Workout - 30 Day Ab Challenge

Abs Workout, designed by professional fitness coach, has been proven to help both men and women get in better shape. 50+ free home workouts, no equipment needed. With just 5-10 min a day, six pack abs are within your reach!

You can track calories burned in the graph. It supports random workouts and customizable training to perfectly fit all fitness levels and needs.

2 Difficulty Levels

√ Beginner - if you're new to abs workouts. This mode activates, strengthens and ultimately firms up your abs.

√ Advanced - if you have experience working your abs, targeted workouts help you build a six pack.

Random Workout

√ Random workout - Get new workouts every time to make your training more fun. Save and add the workout you like to your training.

√ My training - Choose workouts based on your preferences; create your own training plans.

30 Days Plan

It takes about 21 days to develop a habit. With short and effective workout routines, this app makes exercise a part of your daily schedule. Exercise intensity increases step by step, so you can easily stick to it. To achieve optimal results, we recommend you to maintain a healthy diet.

Scientific Training

The mixing of static and dynamic workouts helps you complete your daily training easily. Combine them with warm-ups and stretching exercises, you can avoid injuries and muscle soreness.

No Equipment, No Noise

There's no equipment needed, and you don't need a gym; abs workouts can be performed at home or anywhere at any time. In addition, all of the workouts are quiet, so it’s the best choice for those who live in apartments.

Amazing Features

√ Suitable for beginners and pros, men and women

√ 2 difficulty levels, random workouts, customized training plans

√ 30-day abs workout routines for fitness, flat stomach and six pack abs

√ Animations, videos and detailed instructions guide you through the exercise

√ Track calories burned and your weight trend in graphs

√ Customize your workout reminders

√ Auto record your belly workout progress

√ Detailed video and animation guides

√ Exercise intensity increases step by step

√ Sync data to Google Fit

If you’re ill, injured, or unable to exercise due to your personal physical condition, please consult your doctor before exercising. We're not responsible for any injuries you may sustain while exercising.

Workout at Home

Take a few minutes a day to get a flatten belly with our workout at home. No equipment needed, just use your bodyweight to workout at home.

Lose Belly Fat

Keep fit and lose belly fat with abs workout. This abs workout app has professional lose belly fat workout. All lose belly fat workout can be done anywhere at anytime.

Belly Fat Burning

This app has belly fat burning workouts, six pack workout, core workout. These belly fat burning workouts, six pack workout and core workout are proved to help build abdominal muscles. Sweat with our belly fat burning workouts, six pack workout and core workout!

Fitness Coach

All workouts are designed by professional fitness coach. Workout guide through the exercise, just like having a personal fitness coach in your pocket!

Home Workout No Equipment

Want home workout for men? Want home workout for women? We provide different home workouts for men and home workout for women. You can use this home workout app anywhere, because all of these home workout no equipment needed.

पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किया गया ABS वर्कआउट, दोनों पुरुषों और महिलाओं को बेहतर आकार में लाने में मददगार साबित हुआ है। 50+ निःशुल्क होम वर्कआउट, कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है। दिन में सिर्फ 5-10 मिनट के साथ, सिक्स पैक एब्स आपकी पहुंच के भीतर हैं!

आप ग्राफ में जला कैलोरी ट्रैक कर सकते हैं। यह सभी फिटनेस स्तर और जरूरतों को पूरी तरह से फिट करने के लिए यादृच्छिक वर्कआउट और अनुकूलन योग्य प्रशिक्षण का समर्थन करता है।

2 कठिनाई स्तर

√ शुरुआत - यदि आप एब्स वर्कआउट के लिए नए हैं। यह मोड आपके पेट को सक्रिय करता है, मजबूत करता है और अंत में आपको फर्म बनाता है।

You उन्नत - यदि आपके पास अपने पेट को काम करने का अनुभव है, तो लक्षित वर्कआउट आपको छह पैक बनाने में मदद करते हैं।

रैंडम वर्कआउट

Make रैंडम वर्कआउट - अपने प्रशिक्षण को और अधिक मजेदार बनाने के लिए हर बार नए वर्कआउट करें। अपने प्रशिक्षण के लिए अपनी पसंद के वर्कआउट को सहेजें और जोड़ें।

; मेरा प्रशिक्षण - अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर वर्कआउट चुनें; अपनी खुद की प्रशिक्षण योजना बनाएं।

30 दिन की योजना

एक आदत विकसित करने में लगभग 21 दिन लगते हैं। छोटी और प्रभावी कसरत दिनचर्या के साथ, यह ऐप व्यायाम को आपके दैनिक कार्यक्रम का हिस्सा बनाता है। व्यायाम की तीव्रता कदम दर कदम बढ़ती है, जिससे आप आसानी से उससे चिपक सकते हैं। इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, हम आपको स्वस्थ आहार बनाए रखने की सलाह देते हैं।

वैज्ञानिक प्रशिक्षण

स्थैतिक और गतिशील वर्कआउट का मिश्रण आपको अपने दैनिक प्रशिक्षण को आसानी से पूरा करने में मदद करता है। उन्हें वार्म-अप और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के साथ मिलाएं, आप चोटों और मांसपेशियों के दर्द से बच सकते हैं।

कोई उपकरण, कोई शोर नहीं

कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है, और आपको जिम की आवश्यकता नहीं है; पेट वर्कआउट घर पर या किसी भी समय किया जा सकता है। इसके अलावा, सभी वर्कआउट शांत हैं, इसलिए यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है जो अपार्टमेंट में रहते हैं।

अद्भुत विशेषताएं

√ शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त

Plans 2 कठिनाई स्तर, यादृच्छिक वर्कआउट, अनुकूलित प्रशिक्षण योजना

, फिटनेस, फ्लैट पेट और सिक्स पैक एब्स के लिए 30-दिवसीय एब्स वर्कआउट रूटीन

√ एनिमेशन, वीडियो और विस्तृत निर्देश आपको व्यायाम के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं

। जला कैलोरी ट्रैक और रेखांकन में अपने वजन की प्रवृत्ति

√ अपने वर्कआउट रिमाइंडर कस्टमाइज़ करें

√ ऑटो अपने पेट कसरत प्रगति रिकॉर्ड

√ विस्तृत वीडियो और एनीमेशन गाइड

Step व्यायाम की तीव्रता कदम दर कदम बढ़ती है

। Google फ़िट में डेटा सिंक करें

यदि आप अपनी व्यक्तिगत शारीरिक स्थिति के कारण बीमार, घायल या व्यायाम करने में असमर्थ हैं, तो कृपया व्यायाम करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। हम व्यायाम करते समय आपके द्वारा लगने वाली किसी भी चोट के लिए जिम्मेदार नहीं हैं।

वर्कआउट एट होम

घर पर हमारे वर्कआउट के साथ चपटा पेट पाने के लिए दिन में कुछ मिनट लें। किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस घर पर कसरत करने के लिए अपने बॉडीवेट का उपयोग करें।

बेली फैट खोना

फिट रहें और पेट की चर्बी के साथ पेट की चर्बी कम करें। इस एब्स वर्कआउट ऐप में प्रोफेशनल लॉस बेली फैट वर्कआउट है। सभी खो पेट की कसरत कभी भी कहीं भी की जा सकती है।

बेली फैट बर्निंग

इस ऐप में बेली फैट बर्निंग वर्कआउट, सिक्स पैक वर्कआउट, कोर वर्कआउट है। ये बेली फैट बर्निंग वर्कआउट, सिक्स पैक वर्कआउट और कोर वर्कआउट पेट की मांसपेशियों के निर्माण में मददगार साबित होते हैं। हमारे बेली फैट बर्निंग वर्कआउट, सिक्स पैक वर्कआउट और कोर वर्कआउट के साथ पसीना बहाएं!

सेहत प्रशिक्षक

सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। व्यायाम के माध्यम से वर्कआउट गाइड, जैसे आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच!

होम वर्कआउट कोई उपकरण नहीं

पुरुषों के लिए घरेलू कसरत करना चाहते हैं? महिलाओं के लिए घरेलू कसरत करना चाहते हैं? हम पुरुषों के लिए अलग-अलग होम वर्कआउट और महिलाओं के लिए होम वर्कआउट प्रदान करते हैं। आप इस होम वर्कआउट ऐप को कहीं भी उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि इन सभी होम वर्कआउट के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।